업무루틴1 나이 들어도 흐트러지지 않는 집중력, 50대부터 다시 세우는 뇌 루틴 습관 5가지 "오늘도 화면만 멍하니 보다가 퇴근했다...." 컴퓨터 앞에 8시간을 앉아 있었는데, 정작 기억나는 일은 반도 안 됩니다. 의지가 약한 게 아니에요. 캘리포니아대학 글로리아 마크 교수 연구에 따르면, 현대인의 평균 집중 지속시간은 고작 47초 입니다. 2004년 2분 30초에서 지금은 47초로 줄었으니, 우리 뇌가 조용히 망가지고 있었던 거죠. 저도 이 사실을 알고 나서야 "의지의 문제가 아니구나" 싶었습니다.목차1. 왜 나이 들수록 집중력이 더 빨리 무너질까?2. 방치하면 생기는 일 - 단순 피로가 아닙니다3. 뇌과학이 검증한 집중력 회복 습관 5가지4. 직접 해봤더니 : 잘 됐던 것 vs 포기한 것5. 자주 묻는 질문6. 마무리 - 47초짜리 뇌로도 충분히 달라질 수 있다1. 왜 나이 들수록 집.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음
