수면무호흡증1 남편 코골이 때문에 잠 못 자던 나의 해결 방법 솔직히 말하면, 남편 코골이가 이 정도일 줄은 결혼하기 전엔 몰랐다. 처음엔 "좀 시끄럽네" 수준이었는데, 어느 순간부터 남편 옆에서는 아예 잠을 못 이루는 지경이 됐다. 나는 원래도 역류성 식도염 때문에 숙면이 쉽지 않은 편인데, 거기다 코골이 소리까지 더해지니 새벽에 벌떡 일어나는 날이 부쩍 늘었다. "이거 어떻게 좀 안 되나" 싶어서 직접 이것저것 찾아보고, 시도해 보고, 실패도 해봤다. 그 과정을 솔직하게 정리해 봤다.목차1. 남편 코골이, 왜 생기는 걸까? (원인 파악이 먼저)2. 내가 처음 시도했다가 별 효과 없었던 방법들3. 실제로 달라진 것들 - 생활 습관 개선4. 코골이 방지 용품, 써봤더니 어떻더라5. 언제 병원에 가야 할까? - 수면무호흡증 이야기6. 지금 우리 집의 수면 루틴7. 자.. 2026. 5. 12. 이전 1 다음
