여성영양제루틴1 매일 먹는 영양제 20가지 시간대별 복용법 - 언제 먹느냐가 흡수율을 결정합니다 영양제를 챙겨 먹기 시작한 건 40대부터예요. 유산균도 먹고, 눈 떨림이 있어서 마그네슘도 챙겨 먹고.... 50대가 되고 나니 관절도 신경 쓰이고, 역류성 식도염도 있고, 혈압도 가끔 오르고…. 그러다 보니 어느 날 세어봤더니 먹는 영양제가 무려 7가지더라고요.그런데 솔직히 말하면, 그냥 아침에 다 한꺼번에 털어 넣었어요. 그게 잘못된 거였다는 걸 나중에야 알게 됐죠. 칼슘이랑 마그네슘을 같이 먹으면 서로 흡수를 방해한다는 거, 아셨나요? 영양제는 무엇을 먹느냐만큼 언제 먹느냐도 중요합니다.목차1. 시간대별 영양제 복용이 중요한 이유2. 아침 공복 - 흡수율을 높이는 타이밍3. 아침 식후 - 하루 에너지를 세팅하는 시간 4. 점심 식후 - 지용성 영양소의 황금 시간5. 저녁 식후 - 회복과 보호.. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
