목디스크예방1 목디스크 예방 운동 5가지(원인과 생활습관) 예전에는 스마트폰 오래 봐도 그냥 뻐근한 정도였는데, 요즘은 아침에 일어나면 목이 뻣뻣하고, 어깨가 항상 뭉쳐 있는 느낌이고, 가끔은 팔까지 저릿한 날도 있고 주변 친구들 얘기도 비슷합니다."병원 갔더니 목디스크 초기래.""어깨가 아픈 줄 알았는데 알고 보니 목 문제라더라."그래서 오늘은 40~50대 기준으로, 목디스크를 예방하는 운동과 생활습관을 한 번 정리해 보려고 합니다.목차목디스크가 잘 생기는 이유목디스크 예방 운동 5가지일상에서 꼭 바꿔야 할 생활습관운동할 때 주의 해야 할 점자주 묻는 질문마무리하며목디스크가 잘 생기는 이유병원에서 많이 듣는 말이죠."목을 너무 앞으로 내밀고 사세요.""거북목에 일자목까지 오셨어요."1) 스마트폰·컴퓨터 사용 시간 증가고개를 숙이고 스마트폰을 오래 보는 자세모니.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
