다이어트전략1 다이어트 정체기, 왜 내 몸만 안 빠질까? - 40~50대를 위한 원인과 재 시작 전략 50대가 되니 다이어트가 예전 같지 않아요. 2개월 전부터 식단 관리하고 매일 운동했는데, 처음 3주는 3kg이 뚝 떨어졌거든요. 그런데 지금? 한 달 이상 동일한 체중을 유지하고 있어요. 같은 양을 먹고, 같은 운동을 해도 살이 안 빠집니다.이 글에서는 다이어트 정체기가 왜 생기는지, 그리고 50대가 실제로 실천할 수 있는 극복 방법을 정리해봤습니다. 이런 현상을 주변 친구들에게 말했더니 거의 다 같은 경험을 했대요. "살이 좀 빠지다 멈춰진다", "처음 같은 운동 효과가 없다"는 말들이요.처음엔 "내가 뭘 잘못했나" 싶었는데, 알고 보니 이건 제 탓이 아니었어요. 우리 몸의 생리적 현상 이더라고요. 목차다이어트 정체기가 생기는 진짜 이유(의지 문제가 아닙니다)40~50대 몸에서 정체기가 더 심한 .. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
