공복혈당1 약 없이 공복 혈당 낮추는 7가지 생활 습관 지난 건강검진에서 의사 선생님이 말씀하셨던 말이 아직도 기억합니다. "혈당이 조금 높네요. 약보다는 생활습관부터 개선해 보세요." 그 말을 듣고 깜짝 놀랐습니다. 그때까지 저는 당뇨병이 남의 일이라고 생각했거든요.40대를 넘기면서 제 몸에서 가장 먼저 달라진 건 "아침 수치"였습니다. 밤에 특별히 많이 먹은 것도 아닌데, 건강검진 결과에서 공복 혈당이 예전보다 꾸준히 올라가는 걸 보고 적잖이 놀랐어요.사실 처음엔 "하루 정도는 그렇지 뭐"하고 넘겼는데, 2년 연속 공복 혈당이 경계 수준을 오르내리면서 병원에서 이런 말을 들었습니다."지금부터 식습관·생활습관 안 바꾸시면, 몇 년 안에 당뇨 전단계, 그 이후에는 당뇨까지 갈 수 있어요." 그 말을 듣고 나서야, '아, 이건 그냥 숫자 문제가 아니구나' 싶더.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
